العودة   منتديات الفطاحله > المنتديات الأسرية والصحيه/يمنع الفيديو > صحتك العامة بدنيا ونفسيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 08-07-2006, 03:54 AM   رقم المشاركة : 1
نورة الكون




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي كيف تعرف انك تعاني من نقص فيتامين معين؟؟


**كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين**؟؟؟

إذا كنت تعاني من :

الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
ظهور تقرحات في الفم .
العطشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو موجود في :
زيت كبدا لحوت - الزبدة -الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرا لبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو موجود في :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفار البيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
الاصابه المتكررة بالبرد .
نزيف اللثه.
عدم التأم الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو موجود في :
الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة(عصير الليمون-البرتقال -اليوسفي) الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو موجود في :
زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارا لبيض -وفي أشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو موجود في :
الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
منقول
انشاءالله يعجبكم الموضوع
نورة الكون







توقيع نورة الكون
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-07-2006, 04:07 AM   رقم المشاركة : 2
الخنساء
عضو شرف
 الصورة الرمزية الخنساء





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الخنساء غير متواجد حالياً

 

افتراضي


شكرا غاليتي نورة
معلومات رااائعه ومفيدة وهامه
يعطيك العافيه علي النقل الهادف
تحياتي ومودتي







توقيع الخنساء
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-07-2006, 04:36 AM   رقم المشاركة : 3
نورة الكون




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي


الله لا يحرمنا منك يا الخنساء ومررررررررره شكرا على قراءتك للموضوع







توقيع نورة الكون
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-07-2006, 05:14 AM   رقم المشاركة : 4
وعد العبدالله




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي




/

غاليتي ..

نـورة ..

نـقـل ... رائــع ..

نـفـع الله .. بـهِ .. وبـكِـ ..

/

دمـتِ .. والـ عـابـريـن ..

بـ صـحـــة .. وعـافـيـــة ..



/







توقيع وعد العبدالله
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-07-2006, 05:21 AM   رقم المشاركة : 5
الريم
وردة الفطاحله/عضو شرف
 الصورة الرمزية الريم







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الريم غير متواجد حالياً

 

افتراضي


نورة الكووون حبيبتي

تسلمييين ويعطيكي ربي الف عافية

على الطرح القمة في الرووعه والفائدة

بالفعل نحتاج لهذه المعلومات القيّمة

تسلمين يا ربي والله لا يخلينا منك يا نورة الفطاحله كل ابوهم







توقيع الريم
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-07-2006, 09:07 AM   رقم المشاركة : 6
أم ريما
عضو شرف
 الصورة الرمزية أم ريما





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :أم ريما غير متواجد حالياً

 

افتراضي


عزيزتي نورة الكون

موضوع أكثــــــر من راااائع
يعطيك العافيه معلومات هامه صراحه ونحتاجها الف شكرررر لك

تحياتي لك







توقيع أم ريما
 
  رد مع اقتباس
قديم 10-07-2006, 12:58 AM   رقم المشاركة : 7
نورة الكون




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي


هلا وعد والريم وام فيصل الله لا يحرمني منكم قولو آمييييييييين ومرررررررررررررره مشكورين على ردودكم الحلوه مثلكم ويعطيكم الف عافيه







توقيع نورة الكون
 
  رد مع اقتباس
قديم 10-07-2006, 05:20 AM   رقم المشاركة : 8
الغريب
عضو شرف
 الصورة الرمزية الغريب






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الغريب غير متواجد حالياً

 

افتراضي


تسلمين ويسلم منقولك اخت نورة الكون

وابشرك الامور معي اخر حلاوه

كله ولله الحمد في السليم







توقيع الغريب
 
يسخر من الجروح ..كل من لا يعرف الألم !
الغريب
  رد مع اقتباس
قديم 11-07-2006, 04:51 AM   رقم المشاركة : 9
نورة الكون




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي


تسلمين ويسلم منقولك اخت نورة الكون

وابشرك الامور معي اخر حلاوه

كله ولله الحمد في السليم


هلا اخوي غريب الاه الحمدلله انك سليم يا حليلك

مشكور على مرورك للموضوع وتسلم







توقيع نورة الكون
 
  رد مع اقتباس
قديم 15-07-2006, 06:52 PM   رقم المشاركة : 10
المغترب




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي


الاخت نورة الكون انا قمت اوسوس وكل ماحسيت بشي رجعت لمقالك على اي حال شكرا لك تحياتي







توقيع المغترب
 
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الفطاحلة