فوائد البطاطا الحلوة

[إبتهال الجنوب]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


-- البطاطا الحلوة غنية بفيتامين (أ) وفيتامين C. وفيتامينات ألف وجيم من الفيتامينات المضادة للاكسدة التي تعمل في الهيئة لإزالة الجذور الحرة ، وهذه الجذور الحرة هي المواد الكيميائية التي تتلف الخلايا.


2 -- البطاطا الحلوة جيد لقرحة المعدة والتهاب القولون.


3 -- ممتازة لانخفاض ضغط الدم.


4 -- مفيده للباسور بسبب ارتفاع محتوى الألياف.


5 -- البطاطا الحلوة هي الغذاء الجيد للاشخاص المتورطين في أعمال تحتاج الى قوة العضلات ، حيث أن هذه الأغذية عالية في الفيتامينات والمعادن. ( اذا مفيد لبناء العضلات).


6 -- البطاطا الحلوة قد تساعد في الوقاية من السرطان في الغدد بسبب ارتفاع محتوى فيتامين (أ).


7 -- البطاطا الحلوة جيده لمرضى السكر في الغذاء ، لأنه يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.



القيم الغذائية : لكل 100 جرام.



فيتامين (أ) : 7،700 I.u.
فيتامين ب : الثيامين.09 ملغ ؛
فيتامين بي :.05 مغلم.
النياسين : مغلم.6.
فيتامين (ج) : 22 ملغ.
الكالسيوم : 30 ملغ.
الحديد :.7 مغلم.
الفسفور : 49 ملغ.
البوتاسيوم : 300 ملغ.
الدهون :.7 جم.
الكربوهيدرات : 27.9 جرام.
البروتين : 1.8 جرام.
السعرات الحرارية : 123

منقول للفائدة

شكرا لكم

تحيتي

[حي الضمير]

موضوع رائع وقيم
حفظنا الله واياكم
والف شكر

[عبدالعزيز ابراهيم المنصور]

ألف ألف شكر على هذا الطرح القيم دمت ِ بخير

[إبتهال الجنوب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حي الضمير

موضوع رائع وقيم
حفظنا الله واياكم
والف شكر

بسم الله الرحمن الرحيم

لك شكري و تقديري

لرقي حضورك الوضاء

تحيتي

[إبتهال الجنوب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محاكي الوَرَق

بسم الله الرحمن الرحيم

شكرا لتواجدك البهي

تحيتي و تقديري

[صعبة المنال]

يسلمواااااااااااااا
والله انا احبها من غير ما اعرف كل هذا
الحين احبها اكثر هههههههههههه

صعووووووووب

[نفحات حساسة]

تسلمين

موضوع قيم,,يعطيك الف عافيه..

[بنت العز]

ألف ألف شكر

على هذا الطرح القيم

دمت ِ بخير

[إبتهال الجنوب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صعبة المنال

يسلمواااااااااااااا
والله انا احبها من غير ما اعرف كل هذا
الحين احبها اكثر هههههههههههه

صعووووووووب

بسم الله الرحمن الرحيم

[إبتهال الجنوب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نفحات حساسة

تسلمين

موضوع قيم,,يعطيك الف عافيه..

بسم الله الرحمن الرحيم