حقائق عن الموز

[منيع]

(( الموز )) .. للكآبة , منع البدانة , ضغط الدم , وأكثر .......


يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.


الكآبة:

وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.


الدورة الشهرية:

انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.

فقر الدم:

يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

ضغط الدمّ:

هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

تحفيز قدرة الدماغ:

في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

الإمساك:

يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.

الحموضة المعوية:

للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.

غثيان الصباح:

خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.

عضات البعوض:

قبل أن تفكر في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افرك عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

الأعصاب:

لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ

زيادة الوزن والعمل:

وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

قرحة المعدة:

يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.

السيطرة على درجة الحرارة :

تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

الإضطرابات العاطفية الموسمية :

يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.

التدخين:

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.

الإجهاد:

البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

السكتات:

وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.


وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم.
-
لاانكم تستحقون هذه المعلومات المفيدة عن الموز تم نقل الموضوع اليكم ياله الى اقرب خضار للي ماعنده في البيت

[الخنساء]

شكرا اخي الغالي نائب المشرف منيع
نقل راائع ومفيد وايضا يساعد الموز
حل مشاكل مشاكل القالون ويساعد
علي النوم
دمت بخير

[أم ريما]

مشكووووووور الله يعطيك العافيه ويجزاك خير

والله معلومات اول مره اعرفها عن الموزززز

شكرالك

[منيع]

الاخت القديرة/ الخنساء
الاخت الكريمة/ ام فيصل
سرني كثيرا حضوركما والتعقيب
دمتم بخير وصحة وعافية
تحياتي وتقديري

[بارقةأمل]

يا سلاااااااااااااااااام يا الخنساء الموز فاكهتي المفضلة لكنه أحياناً يسبب لي مشاكل في القولون

ومع ذلك لاااااااااااااااااااااااأقاوم رائحته الزكية

تسلمين يا قلبي على النقل الرائع

[احساس أنثى]

يعطيك العافيه أخوي منيع

تصدق كنت اتكلم أنا وصديقتي عن السر الموجود في الموز
خاصة أن لاعبي كرة التنس بين كل جوله والثانيه ياكلون أقل شي قطعه صغيره
من الموز فكنا نتسائل ايش السر؟
وكنت داخله النت بدور عن السر الموجود في الموز أو فوائده وأخيرا لقيته هنا............


بس من جد حقائق أغلبها أول مره أعرفه وخاصة حكاية أنه يزود الطاقه
وأنه الفاكهه الاولى للرياضيين.

مشكوووووووووووور نائبنا منيع............لاخلى ولاعدم


تحياتي ياحياتي

[منيع]

الاخت الكريمة/ ام زياد
انا واختي الكريمه/ الخنساء
نشكرك على مرورك وتعليقك
بارك الله فيك
تحياتي وتقديري
----
الاخت الكريمة/ احساس أنثى
شاكر ومقدر لك حضورك
وتعليقك
بارك الله فيك
تحياتي وتقديري

[الريم]

طرح رااائع ومعلوماات جديدة

بس الي اعرفه ان الاكثار منه يؤدي للبدانة

يعني لا تفكرون تكثرون منه

يعطييك ربي الف عافية نائب مشرفنا /منيع ما قصرت والله

اخي الفاضل منيع

معلومات رائعة وازيد ان في بعض دول جنوب اسيا يكون حجم الموز عندهم صغير مما يشجع على اكل اكثر من وحدة وبالتالي زيادة في الصحة .

تحياتي

[كريمة محمد]

نصائح بالفعل غالية لم اكن اعلمها من قبل
تسلم لنا اناملك منيع
تحياتى