تعليمات لفتايات الكروش !! كيف تخففين كرشتك هههههههه !!

[محمد بن عبدالله السلمان]

قومي بتجربة أحد هذه الأعمال للمحافظة على نشاطك
في المنزل:
*إبدئي بتنظف المنزل أو غسيل الملابس .أو عدلي وضع الكنب كل أسبوع !! أو أشطفي الحديقة يعني بصراحه أرحمي الشغالة وقومي هزي طولك إشوي ......!!

*أكثر من المشي وقلل من ركوب السيارة . قللي من التورور مع الرجال في السيارة وقمي أمشي هزي الكرش في المشي .... وحاولي تنسيق عملية الشهيق والزهير أثناء المشي وأجعلي خطواتك متباعدة ومتناسقة

*حاول مد وشد جسمك عند مشاهدتك للتلفاز . ولاتحطين صينية العيش مع الأفلام الهندية حبذا أن تشاهدي فلم رعب كلما رغبت بتناول الطعام !!!

في العمل والأسواق : لا تعسعسين فوق السلاالم الكهربائية ( لو سمعتي صرخاتها وهي تووون من حمولتك كان ماركبتي بحياتك فوقها يعني خذيها من أصلها وأصعدي للسلاالم العادية يا أوخيتي !!!

*استخدمي السلالم للصعود إلى الأدوار العليا بدل المصاعد.

يعني حتي ذي تشتكي من المكرشات خصوصا اللي ياللله ياللله تمشي !!

*قومي بممارسة المشي السريع لمدة (10 دقائق) حبذا داخل البيت أو على السير المتحرك ولكن خليه في وضع مستوي غير مائل علشان الكرشه ماتضغط على ركبك وتسبب آلآم لظهرك

* نفذي مشروع مسابقات من صديقاتك لبرنامج تنافسي رياضي رجيمي وبدون أي كيماويات أو أعشاب
فقط حمية ورياضه وأشغال منزلية
توجد كرة مطاطية ضخمة في محلات الرياضه ربل ورخيصة خذيها وتبطحي عليها بالظهر والبطن ويوجد تمارين في كتيب الإرشادات أتبعيه وشوفي كيف تحسين بالتغييير والراحة

أكثري من السباحة بشكل يومي في بركة سباحة أو مغطس كبير وتوجد انواع عديده جاهزة فك وتركيب ورخيصة

أطفحي من ماء البحر إذا ما عجبك شئ من كل ذا


ههههههههه..... أكيد ودكم تضربوني على هالحكي !!


عموما صوري نفسك قبل وبعد وأحكمي على نفسك بنفسك

أخوووووووووووووووكم الواهم / محمد بن عبدالله السلمان

[يوسف الشقران]

هاهاهاهاهاهاهاها

نصايح من ذهب

بيض الله وجهك

أطفحي من ماء البحر إذا ما عجبك شئ من كل ذا

انا بصراحه اخاف اقول هالكلام

والله ايعينك على ردود الفعل


ــــــ

بس على فكره ماظنتي احد راح يهاوشك او يبين انه زعلان من الخوات والسبب انه ولا وحده راح تعترف انها

مكرشه

[بارقةأمل]

والله شكلكم أنتم اللي طفحتوا من ماء البحر يارجاااااااااااااااااالة ((اللي قبلي ))

هههههههههههههههههههه

الحمد لله ماني بحاجة نصايحك الذهبية

لأني ببساطة أسويها وأزود وبعد وممكن أنسى أتغدى مع إني ما أفطرت


لكن ما يمنع أدافع عن بنات حواء شوي ههههههههههههه

المشكلة إنو الرجال ينافسون النساء على تربية الكروش والشحوم

يعني لاتعايرني ولا أعايرك دا الهم طايلني وطايلك

هههههههههههههههه وسلامتكم

[عذبة الطباع]

يالبي قلبك ام زيزو
لا ترحمييييييييييييييييين حد
تحياتي لك ام زوزو

[محمد بن عبدالله السلمان]

حياك والله ياأبو عيسى
ياراعي الفزعه والله أنك ماقصرت في فزعتك لي

هههههههههههههههه

[محمد بن عبدالله السلمان]

ام أم أم زياد

حن حن حن حنا

ماقصدنا كم أوخيتي في المنتدي


هههههههههههه

أكيد أنك مانتي منهم والدليل انك ماغير أتطامرين من قسم لقسم

يعني فيك خفه ورشاقة

ههههههههههههه

والله أني شايفك تحت تنتظرين الرد وماني عارف وش أرد على كاسحة الألغام ( ام زياد )

[محمد بن عبدالله السلمان]

احلى كلام
ماظنيت أنك بتصيرين ولية عهد لأم زياد ههههههههههههه

شوفي ترا اللي يردون أنا قايل أكيد أنهم مكرشات والحميه والقهر خذاهم للتحدي

هههههههههههههههههه

طب وأنا مالي

هذا جزاي أعطيكم نصح وإرشاد للرشاقة ياأوخياتي هههههههههه

[عذبة الطباع]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد بن عبدالله السلمان

احلى كلام
ماظنيت أنك بتصيرين ولية عهد لأم زياد ههههههههههههه

شوفي ترا اللي يردون أنا قايل أكيد أنهم مكرشات والحميه والقهر خذاهم للتحدي

هههههههههههههههههه

طب وأنا مالي

هذا جزاي أعطيكم نصح وإرشاد للرشاقة ياأوخياتي هههههههههه

ام زياد مصر على موقفه
شنسوي فيه نعلقه ونشرحه
ههههههههههههههههههههههههههههه
انتي بس امري

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

حلومه وام الزوز يابعدهم

شكرا اخوي الواهم على النصايح بس المشكله نسيت تعطي اخوانا الرجال هذي النصايح لانهم يحطمون الرقم القياسي في الكروش بس مفاطيح ولحم ورز ووراه لبن ثم نوم لين الكرش تقول يايمه ارحميني

ولا الحريم ماعليهم خوف طول عمرهم يحافظن على مظهرهم فديتهن

[بارقةأمل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلى الكلام

ام زياد مصر على موقفه
شنسوي فيه نعلقه ونشرحه
ههههههههههههههههههههههههههههه
انتي بس امري

أكيد بنعلقه بس وش نشرح فيه كله مغير راس وكرشة ولسان طويل ههههههههههههه يبي له قص ههههههههههه

لكن أحسن شيء نخليه يشطب المنتدى إذا طلعنا يكنسه ويمسحه بلاطة بلاطة وإن لقينا بكرة أي أثر لشي مغبر خخخخخخخخخخخخخخ ((النكت))
والمطبخ إن لقينا فيه ملعقة ماإنغسلت عاد خليته ينقل الماء من الخزان الأرضي للسطح بالملعقة اللي ما غسلها هههههههههههههههه