كل عضو يكتب نصيحه طبيه ؟؟؟؟

. بســ الله الرحمن الرحيم ــم .. ..عجبني هيد الموضوع حبيت انقلوا لكم
كل واحد يقول نصيحة طبيه يرى انها مفيدة لنستفيد جميعا ..
وانا سأبدأ بنفسي:
عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر
من ربع ساعه متواصله ..
بعد ربع ساعه من التركيز خذ
و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى ..
ابعد نقاط في المكان الذي
انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد..
1_ انصحكم بأكل الفواكه
والخضار الطا زجه دائما ..
اجعلها الطبق المفضل على الوجبات ..
وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط .. تحيتي

[الينوفي]

مااااجمل ان يكون الانسان صادق مع ذاته قبل ان يكون صادق مع الاخرين


اخوكم
الينوفى


تم التعديل انا قرأت نصيحه طيبه والمقصود طبيه

وباجر سوف اشوف لكم نصيحه كويسه
تورطنا

[الخنساء]

تصلب الشرايين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وحدوث الجلطات الدموية.

- نقص الفوسفور في الجسم يسبب إجهاداً ذهنياً ويقلل القدرة على التركيز.

- زيادة نسبة البوليك في الدم قد تكون بداية الإصابة بالروماتيزم.

ان شاء ماتشوفون الا العافيه

شكرا حبيبتي اميرة الليل نقلك هادف ورااائع

دمتي بخير

[احساس أنثى]

نـــــــــــصـــــــــــائــــ ـــــــح طــــــــبــــيــــه:

1- الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات.
2- الإجهاد العصبي والتوتر النفسي أحد مسببات الإسهال.
3- ارتفاع ضغط الدم يؤدي أحيانا إلى حدوث نزيف بالأنف.
4- يعالج ضعف الشهية بالبصل والثوم.

مشكووووووووره غاليتي أميرة الليل على الموضوع المهم

يعطيك ألف عافيه................لاخلى ولاعدم

[blink]*تنويه:تم نقله الى القسم المخصص له[/blink]

مع التحيه

[بارقةأمل]

حقائق حول مفاهيم صحية خاطئة

علاقةعملية هضم الطعام والمشروب الغازي


الإعتقاد ------:

يعتقدكثير من الناس أن تناول المشروبات الغازية يساهم في عملية الهضم.

يعتقدون أنهم سوف يحصلون على الراحة بعد أكلة دسمة .

يعتقدون أنهم سيتخلصون من سوء الهضم وإضطرابات الإنزيمات عقب تناول المشروب الغازي.


الحقيقة -------------:

*أ/لايوجد في هذه المشروبات أية مواد تؤدي أو تساعد الهضم بل العكس فإنها تحتوي على مواد سكرية
تربك عملية الهضم.

*ب/إحتوائها على نسبة كبيرة من الماء وهذا بدوره يؤدي إلى تخفيف تركيز إفرازات المعدة من أحماض
وغيرها مما يؤدي إلى تقليل تأثيرها
لذا ينصح بعدم تناول أي مشروب غازي بعد أي وجبة .

*إن بعض الناس يقوم بالتجشؤبعد تناول المشروب الغازي وبعد أكل وجبة دسمة ويعتقدون
أن لهذا التجشؤ دور في عملية الهضم ولكن :------------

في الواقع أن هذه المشروبات تحتوي على غازCO2 وعند استهلاكه بعد تناول وجبة غذائية فإن هذا الغاز

لايجد منفذاً إلا عن طريق الفم لكونه موجود في المشروب وبشكل مضغوط وليس له علاقة بالهضم

[العمده]

أنا أنصح سائقين السيارات بعدم قيادة السياره ساعه كامله متواصله أثناء السفر
يجب عليك الوقوف قليلا وأخذ لفه على سيارتك لتلين أعصابك ويطير عنك النعاس وعليك بعصير الجزر

تحياتي

مشكورين على المرور
واكيد نستمر من اجل
الأستفادة للجميع

[احساس أنثى]

لتجنب زيادة الوزن والإصابة بأمراض القلب والشرايين:

1- تجنب تناول السكريات والحلويات بكثرة لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون ضارة .
2- تناول الخضار والفواكه الطازجة والبقوليات والحبوب كاملة القشور.
3- إستخدام دائماً الزيوت النباتية الغير مشبعة مثل ( زيت الزيتون ، الذرة ).
4- حاول تقليل تناول الوجبات السريعة لأنها تحتوي على دهون مشعبة ( ضارة) وسعرات حرارية عالية .
5- حافظ على الوزن المناسب .
6- ممارسة النشاط الرياضي بشكل منتظم .

مع تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه والنشاط

مع التحيه

إذا أردت أن تحافظ على صحتك سليمة

فيجب عليك الانتباه لهذه الأمور الضارة جدا وهي ستنال

منك بصورة فعلية ولا نحتاج للتوضيح أكثر , هيا تعرف عليها :



عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.

هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.



الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ,

مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية



التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.



كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،

مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.



تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا.

استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.



الأرق

( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة .

كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.



تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون

ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



القيام بأعمال أثناء المرض


العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل

من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ .

قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.



ندرة الحديث مع الآخرين

التعامل مع الآخرين والتفاهم معهم

يساعد على تنمية العقل والانفتاح النفسي.

[محمد بن عبدالله السلمان]

لا تتعشى بعد الساعة 8 مساء وأترك معدتك خاوية
وأشرب ماء عند الإستيقاظ من النوم

وإدعي لي ..


أخوك / محمد السلمان