كيف تعرف نقص الفيتامينات بجسمك ؟؟

[الطامي]

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصابة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .

***

إذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند أقل جهد .

· بطىء التئام الجروح .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.





ملاحظة هامة :



إذا كان عندك:

ملل من الدنيا
وضيق في النفس
وقلق وتفكير زائدين
وخوف من المستقبل
وعدم راحة في العيش

فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

http://ksascience.wordpress.com/2010...F%D9%8A%D9%83/

[داعي الشوق]

يا بو محمد

[الطامي]

هلا داعي
هاي كله عشانك انت والعود يمكن اثرت عليه ركبه عشان يتعالج عندي
هههههههههههههههه
شكرا لمرورك لاهنت

[بنت النور]

موضوع هام جدا
يعطيك العافيه
كثيرمننا بيهملوا تزويد اجسادهم باحتياجاتها م الفيتامينات
شكرا لك

يعطيك العافيه الطامي ،، موضوع في غاية الأهمية

تحياتي

[الطامي]

بنت النور
شكرا لمرورك
وفقك الله للخير دائما

[الطامي]

زهره الياسمين
شكرا لمرورك
وفقك الله للخير دائما

[حي الضمير]

معلومات قيمه
حفظ الله الجميع
ويعطيك العافيه

[جليسة القمر]

سلمت اناملك الذهبيه لختيارك لهذا الموضوع..
دمت بخير..
تقبل مرووري..

[الخنساء]

شكرا اخى الشاعر الطامي

لاهنت طرح راااااائع والله يجزاك

الف خير