كيف تنزلين من وزنك 7 كيلو بأسبوع واحد

تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة


جميلتي .. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع وإليكِ الطريقة :


السبت الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ما عدا الموز والمنجا ، أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء .




الاثنين الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .




الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع .

ـتحياتي لكم ـ

"منقول "

[داعي الشوق]

مشكووووره زهرة

و يعطيك العافيه

معلومات مفيده لاصحاب الاوزان الثقيله

مشكوووووووور داعي على مرورك اسعدني تواجدك

[حنان الكون]

ينطيك العافيه زهره عالمعلومه الجديده
تقبلي تحياتي

ويعافيك قلبي
شكراً لمرورك ، دمت بخير


"وتحياتي "

[حوريه]

طريقه سهله الله للمحتاجين لها الله يكون بعونهم
شكرا زهره لك ودي

[الطائر المهاجر]

انقاص الوزن يتطلب:
الإبتعاد عن المقليات وكثرة النشويات والحلويات
وممارسة المشي العاجل يوميا بما لايقل عن نصف ساعه
واهم شي ان تضبط يدك ، بحيث تخصص لك صحن فيه مالايملأ اكثر من ثلث المعده
والباقي سلطات وخضار مسلوقه والماء قبل الأكل وليس بعده
شكرا لك

[حي الضمير]

معلومات قيمه
حفظ الله الجميع
ويعطيك العافيه

[الطامي]

زهره الياسمين
موضوع طيب
لاهنتي اختي

شكرا لمرورك حوريه ، يعطيك العافية


" تقبلي تحياتي"