العودة   منتديات الفطاحله > المنتديات الأسرية والصحيه/يمنع الفيديو > صحتك العامة بدنيا ونفسيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 07-07-2006, 10:34 PM   رقم المشاركة : 1
الريم
وردة الفطاحله/عضو شرف
 الصورة الرمزية الريم







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الريم غير متواجد حالياً

 

افتراضي أخطر ما يهدد زيادة وزنك


التسلية بالأكل أخطر ما يهدد بزيادة رهيبة في وزنك. وإليك بعض النصائح لكي تتخلصي من هذه العادة غير المحببة:

الموز

إذا كنت ممن يفضلون التسلية بين الوجبات وأمام التليفزيون، فيمكنك استبدال الشوكولاته أو الشيبسى أو المقرمشات بالموز، حيث تحتوى ثمرة الموز المتوسطة على 110 سعرات حرارية و 4 جرامات من الألياف وكمية كبيرة من البوتاسيوم وهو يساعد على تنظيم الدورة الدموية وضغط الدم و يمنع الإصابة بالجلطات.

الفشار

إذا كنت من عشاق (الفشار) أثناء مشاهدة التليفزيون أو السينما، فيمكنك استبدال الفشار العادي المحمص بالسمن أو الزيت الذي يحتوى على عدد كبير من السعرات الحرارية بفشار خال من الدسم.

المكان المناسب

إذا كنت تتسلين بالسندوتشات أو المسليات أثناء قراءة الكتب، اعلمي أن لكل شئ موعده و مكانه، فالمكتب للقراءة دون شريك و السفرة للأكل دون شريك أيضا.

الشوكولاته

الشوكولاته من أكثر ما يسبب مشكلة في الوزن. لذلك، احتفظي بقطعة وقسميها إلى قطع صغيرة واستمتعي بقطعة بعد الأخرى على فترات و ليس تباعا.

الهامبرجر

هامبورجر الدجاج أفضل لأنه أقل في نسبة الدهون إذا كنت من هواة الهامبرجر.

احتفظي بعصائر

احتفظي بعصائر في (ترمس) حتى تلجئي إليها بدلا من التوقف أمام المحلات أو في محطات البنزين لشراء العصائر المحفوظة أو الشيبسى.

منقول للفائدة







توقيع الريم
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-07-2006, 02:29 AM   رقم المشاركة : 2
كماند




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي


هلا بـ الريم



طيب وش رايك بالمكسرات ؟؟

وفيه معلومه ذكرتيها

اقتباس:
هامبورجر الدجاج أفضل لأنه أقل في نسبة الدهون إذا كنت من هواة الهامبرجر.
ولكن الدجاج ( يغذى بالهرمون ) !!



الله يعطيك ألف عافيه وما قصرتي


كماند






توقيع كماند
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-07-2006, 03:41 AM   رقم المشاركة : 3
نورة الكون




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي


هلا الريم موضوعك مرررررررررره خطير والصراحه الموضوع جا بوقته لاننا بالاجازه بس ماعندنا غير الاكل
والصراحه في اشياء استفدت منها ومشكوره على الموضوع...


صديقتك:نورة الكون







توقيع نورة الكون
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-07-2006, 09:43 AM   رقم المشاركة : 4
أم ريما
عضو شرف
 الصورة الرمزية أم ريما





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :أم ريما غير متواجد حالياً

 

افتراضي


هلا حبيبتي الريم

موضوع مميز وجميل يعطيك العافيه يارب
من جد احيانا من الطفش ندور شيء نتسلى فيه

الف شكر على النصائح الحلوه

تحياتي لك







توقيع أم ريما
 
  رد مع اقتباس
قديم 13-07-2006, 03:27 PM   رقم المشاركة : 5
الريم
وردة الفطاحله/عضو شرف
 الصورة الرمزية الريم







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الريم غير متواجد حالياً

 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كماند
هلا بـ الريم

طيب وش رايك بالمكسرات ؟؟
وفيه معلومه ذكرتيها
ولكن الدجاج ( يغذى بالهرمون ) !!
الله يعطيك ألف عافيه وما قصرتي

كماند
هلا كماند

المكسرات سمعت انها تسمن

مدري عن سالفة الهرمون ذي؟

بس السبب باانه افضل لانه اقل كالوريز(سعرات حرارية) من اللحوم

تسلم على مرورك الحلو







توقيع الريم
 
  رد مع اقتباس
قديم 13-07-2006, 03:28 PM   رقم المشاركة : 6
الريم
وردة الفطاحله/عضو شرف
 الصورة الرمزية الريم







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الريم غير متواجد حالياً

 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورة الكون
هلا الريم موضوعك مرررررررررره خطير والصراحه الموضوع جا بوقته لاننا بالاجازه بس ماعندنا غير الاكل
والصراحه في اشياء استفدت منها ومشكوره على الموضوع...


صديقتك:نورة الكون

نورة الكون

هلا فيك حبيبتي

الشكر لكي يا الغالية على مرورك الحلووو






توقيع الريم
 
  رد مع اقتباس
قديم 13-07-2006, 03:30 PM   رقم المشاركة : 7
الريم
وردة الفطاحله/عضو شرف
 الصورة الرمزية الريم







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الريم غير متواجد حالياً

 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم فيصل
هلا حبيبتي الريم

موضوع مميز وجميل يعطيك العافيه يارب
من جد احيانا من الطفش ندور شيء نتسلى فيه

الف شكر على النصائح الحلوه

تحياتي لك
هلا باام فوفو

الاجمل والله هو وجودك في الموضوع

تسلمين على مرورك الحلوو






توقيع الريم
 
  رد مع اقتباس
قديم 13-07-2006, 03:38 PM   رقم المشاركة : 8
الخنساء
عضو شرف
 الصورة الرمزية الخنساء





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الخنساء غير متواجد حالياً

 

افتراضي


شكرا غاليتي الريم علي النقل الهادف
والرائع والله معلومات هامه ومفيدة
تحياتي وحبي







توقيع الخنساء
 
  رد مع اقتباس
قديم 13-07-2006, 07:32 PM   رقم المشاركة : 9
المغترب




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي


الاخت الريم كلام مفيد بس ودي وش الاكل الي يسمن تحياتي







توقيع المغترب
 
  رد مع اقتباس
قديم 14-07-2006, 04:03 AM   رقم المشاركة : 10
الغريب
عضو شرف
 الصورة الرمزية الغريب






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الغريب غير متواجد حالياً

 

افتراضي


تسلمين ويسلم منقولك يا الريم

تحياتي







توقيع الغريب
 
يسخر من الجروح ..كل من لا يعرف الألم !
الغريب
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:29 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الفطاحلة