[إبتهال الجنوب]

	بسم الله الرحمن الرحيم لك عزيزتي من النصائح ما يعينك و يريحك : لا تعتقدي أن الرشاقة هي وليدة يوم وليلة وليست برنامجا مكتوبا على شكل ريجيم أو قرارا باستشارة الطبيب المختص .. وإنما هي فكر برأسك أنت يشاركك ويرافقك ويصادقك ويؤنسك بحب طيلة الوقت فينظم لك وجباتك بحدود مرضية تقبلينها .. وباختصار شديد هو أسلوب حياة دائم ومعتاد صحي ومريح وشامل دون حرمان من شيئ فمن كل ما يقدم أو ُتقدمين لعائلتك تأكلين وتستمتعين ولكنها هي فقط الكميات قليلة محدودة صحية ولتكن من عاداتك التأني في الأكل لتكسبي من الوقت الكثير تأكلين وتتمتعين وتستفيدين فالمضغ الجيد يريح الهضم ويزيد من فائدة الجسم بالغذاء . وعليك سيدتي بشرب كمية كافية من الماء على مدى اليوم حوالي 8 أكواب . فالراشاقة هي أسلوب حياة كما أن النظام لا يكون بإجراء عملية تنظيم لبيتي من وقت لآخر فقط أو لمطبخي بصفة خاصة وإنما هو أيضا أسلوب حياة والنظافة بشكل عام أسلوب حياة والتفوق أسلوب حياة وكل نجاح أساسه أسلوب حياة دائم ليصبح عادة لا غنى عنها وليس بها من تكلف وإرهاق .. فليكن فكرك الذي هو أساس أسلوب حياتك قائم ومحدد بنهج أنت صانعته حسب مقتضيات حياتك واحتياجاتها من رغبة في إنقاص وزن أو عير ذلك من برامج حياتية أنت في أمس الحاجة إليها . إبتهال الجنوب