2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك.
الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.






عيبي هو عدم التركييز مخي يكون مشغول بالف شي وشي انسى اشيااء واتذكر اشياء ثانيه

شكرا ختي على طريقه كيفيه تقويه الذاكره ان شاءالله تفييدني

شكرا على الموضوع