كتاب متميز يتحدث عن الرشاقة و اللياقة..

يشرج الكتاب اسس التغذية و المكملات الغذائية ثم ينتقل بعدها للحديث عن العضلات و المفاصل و الجهاز التنفسي و تشريح الجسم ثم ينتقل بعدها للحديث عن التمارين الهوائية -الايروبيك- بمختلف انواعها و اشكالها و بعدها يتحدث عن مبادئ استخدام الاثقال في التمرين

يبدا الكتاب بعدها في الحديث عن الرياضة للحوامل و كبار السن و اخيرا الاصابات

لتحميل الكتاب اضغط هنا

الملف على هيئة PDF لفتح الملف يجب توفر برنامج Adobe reader

اضغط هنا لتحميل البرنامج