. بســ الله الرحمن الرحيم ــم .. ..عجبني هيد الموضوع حبيت انقلوا لكم
كل واحد يقول نصيحة طبيه يرى انها مفيدة لنستفيد جميعا ..
وانا سأبدأ بنفسي:
عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر
من ربع ساعه متواصله ..
بعد ربع ساعه من التركيز خذ
و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى ..
ابعد نقاط في المكان الذي
انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد..
1_ انصحكم بأكل الفواكه
والخضار الطا زجه دائما ..
اجعلها الطبق المفضل على الوجبات ..
وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط .. تحيتي