رد: كيف تنزلين من وزنك 7 كيلو بأسبوع واح
انقاص الوزن يتطلب: الإبتعاد عن المقليات وكثرة النشويات والحلويات وممارسة المشي العاجل يوميا بما لايقل عن نصف ساعه واهم شي ان تضبط يدك ، بحيث تخصص لك صحن فيه مالايملأ اكثر من ثلث المعده والباقي سلطات وخضار مسلوقه والماء قبل الأكل وليس بعده شكرا لك