أطباق صحية: سلطة الفراولة والسبانخ المنع
 

[FONT="Courier New"][SIZE="5"][COLOR="DarkRed"]أطباق صحية: سلطة الفراولة والسبانخ المنعشة للأيام الحارة



هذه السلطة الصحية مليئة بالفراولة الحلوة، وجبن Gorgonzola اللاذع والجوز الأمريكي، مع صلصة القيقب البلسمية اللذيذة.
تحتوي هذه السلطة على الكثير من النكهات والمذاقات المختلفة الحلوة والحامضة اللاذعة والمنعشة وهي مناسبة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية صحية.

المكونات:
6 أكواب سبانخ صغيرة، عضوية
1/4 كوب بصل احمر، مقطعة بشكل رقيق
1/2 كوب جبن Gorgonzola مفتت
1/2 كوب فراولة مقطعة
1/4 كوب جوز أمريكي "بقان" (إختياري)
1 أفوكادو مقطع (إختياري)
1/2 كوب خبز مقرمش ومقطع (إختياري)
1/4 كوب خل بلسمي
3 ملاعق طعام عصير القيقب الصافي
ملعقة إلى ملعقتين شاي مسترد ديجون "خردل "Dijon
1/2 كوب زيت زيتون
ملح وفلفل

الطريقة:
1. يوضع الخل البلسمي، عصير القيقب، خردل Dijon والملح والفلفل في الخلاط الكهربائية وتحرك جيدا، قم يضاف زيت الزيتون بالتدريج حتى يتجانس الخليط. تذوقي الصلصة وتأكدي بأنها ليست بحاجة الى أي إضافات.
2.في وعاء كبير، قومي بإضافة السبانخ وبضعة ملاعق طعام من الصلصة وحركي جيدا.
3. ضعي الفراولة المقطعة وجبن Gorgonzola، والأفوكادو، والبصل الأحمر، والجوز والخبز المقرمش.
4. ضعي كمية إضافية من الصلصة. أي صلصة متبقية يمكن أن تخزن في الثلاجة وتستعمل خلال ثلاثة إلى أربعة أيام.[/COLOR][/SIZE][/FONT]

رد: أطباق صحية: سلطة الفراولة والسبانخ ا
 

[IMG]http://www.up-king.com/almaciat/0lb5t8596qo3dwqvt7yb.gif[/IMG]
[FONT=Franklin Gothic Medium][SIZE=6][COLOR=green][I]همســـآآت دافئــه ،،[/I][/COLOR][/SIZE][/FONT]

رد: أطباق صحية: سلطة الفراولة والسبانخ ا
 

شــــكـــرا هـــمـــســــاااااات يـــعـــطـــيـــك الـــعـــافـــيــــه

تـــــحـــيـــاتـــــــــــي

رد: أطباق صحية: سلطة الفراولة والسبانخ ا
 

[font="courier new"][size="5"]الله يعافيك " داعي الشوق[/size][/font]

رد: أطباق صحية: سلطة الفراولة والسبانخ ا
 

[font="courier new"][size="4"][color="red"]يسعدلي حضورك متصفحي " زهرة[/color][/size][/font]

رد: أطباق صحية: سلطة الفراولة والسبانخ ا
 

تسلم الايادي ع الوصفه

رد: أطباق صحية: سلطة الفراولة والسبانخ ا
 

همسات
معلومات طيبه
شكرا لكي اختي

رد: أطباق صحية: سلطة الفراولة والسبانخ ا
 

[font="comic sans ms"][size="6"][color="navy"]يسعدني وجودك متصفحي[/color][/size][/font]

رد: أطباق صحية: سلطة الفراولة والسبانخ ا
 

[font="comic sans ms"][size="6"][color="blue"]تسلم لحضورك متصفحي الطامي[/color][/size][/font]

رد: أطباق صحية: سلطة الفراولة والسبانخ ا
 

[center]شكرا حبيبتي

لاهنتي رااااائع [/center]