منتديات الفطاحله - كيف تنزلين من وزنك 7 كيلو بأسبوع واحد

منتديات الفطاحله (http://www.ftahilah.com/index.php)

- صحتك العامة بدنيا ونفسيا (http://www.ftahilah.com/forumdisplay.php?f=24)

- - كيف تنزلين من وزنك 7 كيلو بأسبوع واحد (http://www.ftahilah.com/showthread.php?t=136632)

كيف تنزلين من وزنك 7 كيلو بأسبوع واحد

تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة

جميلتي .. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع :confused: وإليكِ الطريقة :

السبت الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا ، أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء .

الاثنين الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع .

[align=center]ـتحياتي لكم ـ[/align]

"منقول "