رجيم حسين الجسمي 60 كيلو في 5 شهور
 

[align=right][font="tahoma"][size="5"][align=center]
اليوم الاول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطا

ازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم

اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس[/align][/size][/font] ............[/align]

رد: رجيم حسين الجسمي 60 كيلو في 5 شهور
 

همس الورد أشوفه منسخط وأقول هذا وش بلاه

أثريه مسوي ريجيم بس بصدق ريجيم قاسي

رد: رجيم حسين الجسمي 60 كيلو في 5 شهور
 

هههههههههههههههههه حموود

مشكوووووووور عالمرور

رد: رجيم حسين الجسمي 60 كيلو في 5 شهور
 

[color=navy]يعطيك العافية همس الورد [/color]
[color=navy][/color]
[color=navy] ان شاء الله بينفع اللي يريد التخفيف في وزنه[/color]
[color=navy][/color]
[color=navy] تحيتي لك [/color]
[color=navy][/color]
[color=navy]،،،،،،،،،،،،،[/color]

رد: رجيم حسين الجسمي 60 كيلو في 5 شهور
 

داعي

مشكووووووور عالمرور

رد: رجيم حسين الجسمي 60 كيلو في 5 شهور
 

همس مشكورة
لكن يجب الاشارة
الى ان الشفط هو الي خلى الجسمي بالشكل هذا
لو على الريجيم مابيخس بالشكل هذا ولو بعد عشر سنين
تحياتي

رد: رجيم حسين الجسمي 60 كيلو في 5 شهور
 

شكرا همس لطرحك

والله يعين اللي بيخسس

تحيااتي

رد: رجيم حسين الجسمي 60 كيلو في 5 شهور
 

للمعلوماتي و الله اعلم ان الجسمي سوى عملية تقليص حجم المعدة بالخاتم و ليس بالشفط و كذلك بالرجيم مشكووووووووووورة عالمرور

رد: رجيم حسين الجسمي 60 كيلو في 5 شهور
 

حورية مشكووووووووورة

عالمرور

تحيتي

رد: رجيم حسين الجسمي 60 كيلو في 5 شهور
 

همس
ههههههههههههههههه
انا شفته وفعلا خف وزنه ولاكني امأظن من هذه الأكلات التي ذكرتيها
هاذي تقوم جمال وتبني عليها الشحم ماهي للرجيم
شكرا لكي